CLASSI E CORSI
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Danza Propedeutica/Baby Dance
Danza Classica
La Scuola propone corsi di danza per i bambini e le bambine più piccoli in una fascia di eta’ compresa tra i 4 e i 7 anni. Il corso di propedeutica permette di avvicinare i bambini al mondo della danza, del ritmo e della musica sviluppando così coordinazione motoria, potenzialità fisiche, orecchio musicale.Attraverso il gioco e piccole coreografie mirate che vengono preparate durante l’anno in vista del saggio, i bambini potranno intraprendere i primi passi nel mondo della danza, per iniziare al meglio e con passione lo studio della tecnica classica accademica..
Danza Moderna, Jazz e Contemporanea
La Scuola offre due corsi di Danza Classica in base alla fascia di eta’. Un corso per bambini/e da 8 ai 11 anni ed un corso dai 12 anni in su che prevede l’insegnamento della tecnica sulle “punte”. La danza classica e’ la colonna portante di tutte le altre forme di danza. Permette uno sviluppo muscolare completo grazie agli esercizi alla sbarra e al centro, e garantisce una postura corretta apportando benefici sull'asse corporeo grazie al continuo lavoro dei muscoli dorsali e delle spalle ad ad un allungamento della colonna vertebrale. La danza classica non è solo benessere fisico ma anche mentale. I numerosi passi e le regole da eseguire e rispettare favoriscono lo sviluppo e la formazione di una personalità disciplinata e precisa.
Tra le migliori scuole di danza moderna a Livorno la struttura offre due corsi di Danza Moderna in base alla fascia di eta’. Un corso per bambini/e 8-11 anni nel quale gli allievi vengono avviati alla danza moderna di base ed uno dai 12 anni in su che prevede un insegnamento piu tecnico e specifico ( tecnica Graham). Durante il corso di moderna dai 12 anni in su viene dedicata una buona parte della lezione anche alla danza contemporanea.
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Pole Dance
La prima scuola di Pole Dance per bambini e ragazzi a Livorno
"Pole Baby" e "Pole Kids"
Ginnastica Ritmica
Michaela Forstova oltre ad essere una ex campionessa europea di Ginnastica Ritmica, e’ abilitata all’insegnamento ed e’ anche Giudice di Gara. Questo meraviglioso sport olimpico può essere praticato in singolo o in squadra a corpo libero o con i 5 attrezzi: palla, cerchio, nastro, fune, clavette. Il corso di Ginnastica Ritmica rivolto alle bambine dai 6 anni in su, richiede una frequenza minima di due volte la settimana per preparare le allieve ai due spettacoli rispettivamente di Natale e di fine anno accademico, incrementabile a 3 o 4 volte se si decide di intraprendere il corso agonisti in preparazione alle gare.
La Pole Dance ha radici antiche, infatti si ritrova sia nella cultura cinese che in quella indiana. L’influenza cinese risale ai primi anni del 1800 e gli acrobati cinesi utilizzavano i pali come attrezzi nella loro routine, la tecnica “Pole Climbing” era una ginnastica con salti da un palo all’altro.. Negli Stati Uniti la Pole Dance negli anni ’20 venne presentata durante fiere itineranti e nel 1950 venne introdotta nell’industria del Burlesque.
Oggi la Pole Dance è uno sport molto intenso e completo basato sull’esecuzione di figure acrobatiche, una fusione di più discipline con molteplici forme di esercizio messe insieme per produrre un allenamento unico e stimolante. Presso la nostra scuola si utilizzano pali in acciaio inox anallergici XPOLE made in UK certificati per le gare. Michaela Forstova e’ certificata all’insegnamento della Pole Dance dalla VDA ( Vertical Dolls Academy).
La nostra scuola può vantare senza peccare di presunzione di essere la prima ed al momento l’unica a Livorno ad offrire un corso di Pole Dance per bambini e adolescenti dai 7 anni in su. Per la Pole Dance come in tutti gli sport di ginnastica (ritmica o artistica) se si comincia da bambini si ha l’enorme vantaggio di apprendere in maniera corretta e rapidamente grazie ad una maggiore elasticità tendinea e muscolare. Per una maggiore sicurezza dei vostri ragazzi utilizziamo tappeti di protezione anticaduta XPOLE per gli esercizi piu complessi.
Pilates-Ginnastica Posturale Dolce.
Offriamo corsi di Pilates nel pomeriggio tardi per chi volesse tonificare e/o rinforzare la muscolatura senza gravare in maniera pesante sulle articolazioni. . Il metodo infatti è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. La base del metodo Pilates è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: addome,glutei, adduttori e zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione. Per quanto riguarda il corso di Ginnastica posturale dolce viene svolto la mattina. A differenza del pilates che e’ molto piu dinamico e tonificante, la ginnastica posturale è costituita da una serie di esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio. Questi esercizi hanno come scopo rinsegnare al corpo umano le posture da assumere quotidianamente per poter eseguire il movimento in maniera corretta.
Questa ginnastica non è solo per chi ha già delle patologie come, ad esempio, protrusioni discali o scoliosi, ma soprattutto per prevenire questi e tanti altri disturbi. Nel Pilates è molto importante la respirazione postero-laterale, per sostenere il corpo durante l'allenamento. Nella Ginnastica Posturale, invece, la respirazione addominale aiuta a rilassare i muscoli e, di conseguenza, ad allungarli.
